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キラーストレス 心と体をどう守るか

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あらすじ・作品情報
そのストレスは、ある日突然、“死因”に変わる
NHKスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング(ストレス対処)」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。

[内容]
第一章 これがキラーストレスの正体だ
第二章 脳を破壊するキラーストレス
第三章 体をむしばむストレスの暴走
第四章 対策1.脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活
第五章 対策2.ストレスを観察し対処するコーピング
第六章 対策3.世界の注目を浴びるマインドフルネス
終 章 ストレスから子どもを守る
いますぐあなたのストレス度が分かる ライフイベントストレスチェック付き!
タイトル:
キラーストレス 心と体をどう守るか
ジャンル:
小説エッセイ・随筆
著者:
NHKスペシャル取材班
出版社:
NHK出版
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2016/11/16
書籍発売日:
2016/11/10
ファイルサイズ:
6.9MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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