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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング

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作品情報

あらすじ

本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍!弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。

作品詳細情報

タイトル:
ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
ジャンル:
趣味スポーツ・アウトドアトレーニング
著者:
田中宏暁
出版社:
講談社
掲載誌:
ファイルサイズ:
14.9MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2017-4-30 ]

ランニング初心者や始めたい人、始めたけど続かない人はぜひ読んでほしい一冊。具体的な走り方はもちろん、それを裏付ける理論もしっかり書かれています。
しかも、すごくハードルの低いトレーニング方法なので走るの習慣にするにはもってこいです。

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