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人生うまくいく人の感情リセット術

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作品情報

あらすじ

累計63万部突破のベストセラー著者、樺沢紫苑先生、初の文庫本!仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラする。将来のことがなんとなく不安・・・・・・。誰でも、マイナスの「苦しい」感情を抱えてしまうことがあります。そんな「苦しい」感情を放置すると心も体も不健康になり、ますます苦しくなるのです。人生うまくいく人は「苦しい」感情をすぐにリセットする。それだけでなく、プラスの「楽しい」感情にさえ変えてしまう――。本書の「感情リセット術」は、「脳科学」と「心理学」に基づく科学的メソッド。それゆえ、誰でも簡単に実践でき、その効果は即効です。たとえば・・・・・・◎気分や調子を「数値化」する◎よかったことを「3行」で書く◎「笑う・泣く」日をつくる◎「過去の自分」と比較するなどなど、一瞬で「気持ち」を変える法を一挙に紹介!

作品詳細情報

タイトル:
人生うまくいく人の感情リセット術
ジャンル:
ビジネス・経済仕事の技術・スキルアップ自己啓発
著者:
樺沢紫苑
出版社:
三笠書房
掲載誌:
ファイルサイズ:
12.4MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2019-2-19 ]

【改善のカギは“単純”と“継続”】

体が重くて、息苦しくて、手足が冷える。

重力が増したわけでも、空気が薄くなったわけでも、気温が下がったわけでもない。

それなのに急に起きる体の変調。
そんなことってありませんか?
自分の場合は、だいたい感情の変化が原因です。

悪くなっては良くなって、また悪くなっては良くなって。
そんなループにほとほと嫌気がさして、この状態を改善したいなぁと思って手に取った本。

【感情リセット術 樺沢紫苑 著】

樺沢作品の読みやすさと、書かれている内容の再現性の高さが気に入っています。

本著で書かれているリセット術のなかで、いちばん自分にハマったのは3行ポジティブ日記です。

方法は簡単。
毎日、どんなに些細な事でもいいので、その日にあった“良かったこと”を3つ書く。
たとえば、『○○が美味しかった。○○して楽しかった。○○してもらえて嬉しかった』などなど。
小学生の感想文レベルでOK。

単純なことですけど、その日一日をしっかりと着地した気分になれて落ち着きます。

自分のオリジナル工夫として、文庫本サイズのスケジュール帳に書くのがオススメ。
書くスペースが狭いので、短文でも簡単に埋まり、そのことで達成感が得られますし、継続もしやすいです。

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