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3秒から始める 腰痛体操 & 肩こり体操

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作品情報

あらすじ

腰痛には安静がいちばん? いえいえ、腰痛も肩こりも改善には体操を。「たった3秒、これだけでOK」という画期的な「腰痛これだけ体操」をはじめ、いずれも手軽なおすすめの体操を医師が紹介。目的や効果がよくわかる、常備したいセルフケアの一冊。巻末に全体操を一覧できる、「肩こり体操」「腰痛体操」全ラインナップ早見表付き。

※巻末付録の、「肩こり体操」「腰痛体操」全ラインナップ早見表は、NHK出版サイトに会員登録をいただきますとPDFのデータでダウンロードいただけます。詳しくはコンテンツ内でご確認ください。

作品詳細情報

タイトル:
3秒から始める 腰痛体操 & 肩こり体操
ジャンル:
実用暮らし・家庭家庭医学
著者:
松平浩
出版社:
NHK出版
掲載誌:
ファイルサイズ:
15.3MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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