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あなたを生かす油 ダメにする油 ココナッツオイルの使い方は8割が間違い

(6)
価格:1,400(税抜)

作品レビュー

[ 2018-12-22 ]

理想のイメージ オイル 糖質25 タンパク質15 オイル60(オメガ3.6.9.ココナツオイル等分)

油を抜くと太りやすくなる

ココナツオイルの中鎖脂肪酸は燃焼が早くエネルギー効率が優れている。

朝昼晩、大匙1敗のココナッツオイル(ケトン回路を動かし続ける)+適宜オリーブオイル、青魚のオイル
糖質制限

油よりも炭水化物のほうが中性脂肪を作りやすい